co dobre na wzrost

siemanko Panowie chciałbym byście ocenili ta diete... niewiem tylko z czego czerpać dobre źródła węgli do posiłków w tej diecie "na dzień" wychodzi strasznie mało, a potrzebuje conajmniej 3 razy tyle:( bede chyba tez zjadał dziennie ok 400 g serka twarogowego... rozpisuje diete ala qanto 1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z [...]

[...] B: klatka : rozpiętki 3 s skos 3s Barki : przyciąganie sztangi do siebie 3 s Nogi : łydki 3 s na maszynie 3 s Plecy : to samo co w A ( brak pomysłu co dobre dla mnie przy mojej postawie . Biceps : 2 s łamane 2 s hantle Triceps : 4 s wyciąg Próbowałem na plecy sie podciągać , jednak nie dam rady, jedynie 2 razy [...]

[...] maszyna niż przysiady na wolnych ciężarach Zapomniałbym :) mam jeszcze pytanie :) po tym cyklu chciałbym zrobic solo z winka tym razem w tabletkach (stanox) słyszałem dobre opinie. po jakim czasie moge zorbic taki cykl żeby zdobyta mase ubić ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/416af5181a4e413cbac8c1e2680a6f42.jpg Zmieniony przez - RecmoSpeed [...]

Witam serdecznie: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, na poważnie dobre 1,5roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Finadex solo 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: zdobycie paru kg i [...]

[...] poniedziałek Biceps , plecy Czwartek Kardio takie jak we wtorek nogi Piątek Wolne. Sobota Kardio to samo co we wtorek Nogi, plecy, barki I teraz kolejne pytanie, czy robię dobre ćwiczenia , i co polecacie mi robić.( Najlepiej zmienic mi plan) , dzieję, się tak, ze zamiast zbijac wagę wywala mi mięsnie, przez coraz mniej chce robić trening [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: siema! Spotkalem sie z wieloma pochlebnymi opiniami a tym jakoby tesciu enan i wino byly dobre na pierwszy cykl. Nie chcialbym jednak zbytnio ryzykowac retencji wody, bo po prostu nie lubie tego efektu i chcialbym uzyskac jakosciowo lepsza tkanke miesniowa co [...]

[...] do końca po 3 tabsy co kupić na ochronę żołądka co na odblok ??? i czy może zamiast dwóch innych rzeczy kupić 2x sus 500 zaznaczam to pierwszy raz ph i czy dawkowanie dobre do mojej wagi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 126 Wzrost: 1,83 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . [...]

[...] zauważyłem widoczną stagnację w nabieraniu na masie mięśniowej. Palnuję rozpocząć od kreatyny (mono) i tu właściwie wiem wszystko może z wyjątkiem tego, co w tej chwili jest dobre na rynku. Chodzi mi bardziej o suplementację diety w której na pewno brakuje mi czystego białka i węglowodanów uzupełnianych po treningu (z powodu ograniczeń czasowych [...]

[...] sie wszystko opisac sumiennie jasno na fotkach bedzie widac forme wypracowana na sucho bez saa i bardzo mala iloscia supli . I teraz pytanie do was . co dla mnie bedzie dobre na sucha mase i jednaczes na redukcjie tłuszczu ?? jesli bym cos wział tylko na redukcie za bardzo bym spadł... co sadzicie o prop plus wino (strzały) ? priorytet to [...]

[...] ćwiczeniach na masę na stojąco mam do dyspozycji tylko ławeczkę i sztangę, więc jedyne co mogę robić to wyciskać... moje pytania są takie: jakie ćwiczenia mogły by być dobre na wzmocnienie wszystkich mięśni kręgosłupa i pomogłyby w - jeśli to możliwe - zmniejszeniu wady. jeśli jest jakiś sprzęt który byłby potrzebny do takich ćwiczeń, [...]

[...] 3s x15-45kg x10-50kg x5-55kg Nie wiem czy powinienem mieć Zestaw B dla urozmaicenia? NA razie ten trening mi się bardzo podoba W sumie to nie jestem pewien czy to będzie dobre na rzeźbę Na siłownie chodzę na czczo i piję promax high protein przed i po. Proszę o pomoc/ocenę. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 179 [...]

[...] -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Ma diete na redukcje,odchudza sie. Wielu kumplom ze szkoly co zaczynali cwiczyc i chcieli lapac mase zawsze pomoglem i osiagali dobre wyniki.Ale z tym kumplem nie wiem co robic,przyznam ze mam male pojecie o spalaniu tluszczu. Cwiczy 3 miesiace w domu ławeczka+atlas+wolne cięzary i nie widzi zadnych [...]

[...] Do tego do klaty chciałbym dodać pompki w każdy trening i ćwiczenie na środek klaty czyli nie wiem, jak to się nazywa, w każdym razie polega na podnoszeniu talerza w pionie. Czy ciągniecie dalej 15-10-5 jest dobre czy może jakoś zmienić coś? Dla bodźca dla mięśni chciałbym, żeby po jeszcze jednym tygodniu treningu, który mam dać tydzień spitu.

[...] zł kretke MEGA CAPS firmy OLIMP 150 kapsułek!!!. Cykl trwał 38 dni czyli 5,5 tygodnia. Podczas brania kreatyny nie miałem jakies ułożonej dietki ale starałem sie jesc to co dobre, starałem sie i piłem baardzo duzo wody. Teraz napisze ile cm przybyło mi: PRZED CYKLEM wzrost 178 cm waga 74 kg biceps 33 cm udo 53 cm klata 97 cm PO CYKLU wzrost 179 [...]

[...] na redukcję = 2200kcal białko - 1,8g tłuszcze - 1g węglowodany - 1,7g Dieta jest, 2 stałe posiłki: owsiane z dodatkami rano, twaróg z warzywami wieczorem. Reszta to ogólnie dobre, nieprzetworzone produkty, ryby, mięso, jajka, przetwory mleczne, nasiona, warzywa itd. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: TSE, [...]

[...] roku i potem robiłem mase dorzucająć Storm Universal'a wiadomo jak to jest z masą po redukcji nie wiem ile % dała dieta i trening a ile odżywka.Myslę teraz nad połączeniem Kreatyny mono +jabłczan+aakg i moze jakieś bcaa , co wy na to ? czy to dobre połączenie przy moim doświadczeniu z odżywkami? Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-08-29 15:18:58

[...] orali... chciałbym zrobić z 6-7 kg masy wiadomo ze troszkę zaleje ale to mi nie przeszkadza. jestem można powiedzieć po 2 cyklach w lato 100mety ruskiej jadlem efekty dobre aczkolwiek trochę zj**alem zdarzalo mi się wychlać. teraz koncze drugi cykl do którego się lepiej przylozylem ale niestety tak wyszlo ze cykl sam w sobie bezsensowny [...]

[...] Nadgarstkami Nadchwytem 2. Ruszanie Nadgarstakmi Podchwytem Mam 18 Lat Waga 61 Kg Wzrost 167 CM. Jest To Trening Na Sile . Ukladalem Ten Plan Z Uzytkownikem Tego Forum ... Tylko Na GG ukladaslimy . Prosze ocenic co zle a co dobre i czy wogle to jest tren na sile napewno. Z Gory Thx PozdrO Zmieniony przez - tommi18 w dniu 2008-02-08 22:14:39

[...] bardzo na forum a poza tym nie wiem ile gramów ma np jedna kromka chleba a w ankietach ustala się odrazu na 100 gramów przez co nie wiadomo za bardzo czy dostarczam dokładnie tyle ile potrzebuję białka,węglowodanów,tłuszczy itp jednak proszę o określenie czy to dobre odżywanie przy treningu Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-04 19:03:50

[...] BCAA(w tym również glutamina) -Witaminy+ kwasy omega 3 ( z olimpu ) -Gainer -Kreatyna Jabłczan/monochydrant pomóżcie wybrać -HMB tu jestem nie pewny, niektórzy mówią że do dobre przy chudnięciu -Białko serwatkowe -tribulus (nie wiem czy nie jestem na niego za młody) -aakg( czytałem że to dobre na ''pompe'' ale czy naprawde pomaga w budowaniu [...]